《健身教练》

宅男学员小胖在健身三个月后终于能完成标准的负重深蹲，林动告诉他：“你蹲起的不是杠铃，是曾经那个不敢出门的自己。”小胖泪洒健身房，决定报名参加业余健身赛。

产后抑郁的宝妈多次想要放弃训练，林动为她定制了渐进式恢复计划。当宝妈第一次举起比自己体重还重的硬拉时，她哭着说原来自己远比想象中强大。

一位坐轮椅的残疾青年要求增肌，同行觉得荒唐，林动却为他设计了上肢特训。三个月后，青年用手臂力量完成了轮椅半程马拉松。

林动在示范高翻动作时膝盖旧伤复发，学员集体照顾他并主动加练。他意识到自己不再是独自战斗，团队的力量让康复快了三倍。

学员小美有暴食倾向，通过拳击训练释放压力。林动带她学会用运动调节情绪而不是食物，小美最终走出阴霾并成为兼职搏击助教。

林动最懒的学员为了表白女神，坚持每天五点来训练。两个月后不仅练出腹肌，更学会了持之以恒的品格，女神被他的改变打动。